太子洞谈四句自然养生法
第一句：”学文化，拴意马”。
修行人最要紧就是拴意马。
“意”是思想意识的意；”马”是野马的马。
意马拴住了，就能放下一切安心真修；意马拴不住，一切放不下，就无法安心真修。
为此，我把武当山这块世界文化遗产圣地作为我拴意马的”精神支柱”；同时把中华道教经典皈戒和民族大团结文化(读书看报，写体会)作为养意马的”精神粮食”。时间长了，就变成了自然生活规律了。
第二句：”广交友，和谐化”。
修行人要做到”三千功，八百果”。此功果到何处去做? 必须广交朋友。以天下为公，以人为本与宇宙万物和谐共存；与大自然共和健康长寿。老少无亲疏之别，谁都是我的朋友，长期和谐共存。
第三句：”吃全素，限量法”。
当代世间人和动物都各自不同程度的患上了怪毛病，特别是吃出来富贵病最多。因为各种动物随着人们的生活水平提高而提高，常吃着人们剩余的高档饭菜而患上了富贵病甚至是癌细胞。人们吃过动物肉后，又变换到人体中成为流行病甚至成癌隐患等等。因此，要吃全素；同时限量暴食，早吃饱，中吃好，晚吃少。好坏不挑食，不浪费。
第四句：”常幽默，笑哈哈”。
平时有五忘记：忘年岁，忘忧愁，忘成见，忘名利，忘享受。人们问我多大岁数?我说是小孩；有时也出口长气，不知忧愁什么；对过不去的言语或打击，冲突过后全忘；人们给了我许多好吃的一放不知在哪里，有生虫甚至烂掉了，特别有趣的是在游客人多时，饭也忘记吃。平时爱开玩笑，幽默，养成了不知不觉地笑哈哈自然习惯。
太子洞谈【养生就是养“尊严”】
在全国健康大会上，总书记指出:要建设“健康中国”，“没有全民的健康，就没有全面小康”。号召全民要把以“治病为中心，转化为以防病为中心”。 其含义就是要求全民养好生。
全民养好生了，人人身心健康了，才能“不少一个”的全面建成小康。借此良机，重谈太子洞六招养生方【一泡、二早、三护、四勤、五好、六爱】
一泡:即是坚持每天睡前用热水泡脚。泡脚胜过吃补药。
二早:即是早睡。太子洞是7-9点入睡; 早起:太子洞是4-5点起床。
三护:即是护肩、护腰、护膝; 用好三护产品。
四勤:即是太子洞勤读书报，勤动笔(写感想)，勤劳动，勤扫地当清洁工。
五好:是心往好处想，眼往好处看，话往好处说，事往好处做，人往好处活。
六爱:即爱健康中国、爱全民健康、爱全面小康、爱民富国强、爱祖国和平早统一、爱民族大复兴“共圆中国梦”。
能按此养生，不仅身心健康长寿;更重要的是修养了个人“尊严”。
太子洞谈【健康课堂】
晨练：应在太阳初升后，锻炼时间控制在20-30分钟，以协调性和柔韧性锻炼为主。比如慢走。切忌空腹晨练，做操等，建议先喝杯温开水，吃点易消化食品。若在锻炼中感到头晕应慢慢停止动作，平稳心跳后，喝点含糖饮料或吃点能量棒类食品，自我保健。
下午锻炼最佳时间：晚饭后半小时至21点前，因饭后立刻运动很伤胃，食物完全消化后再运动则更伤胃。最佳时间是晚餐后半小时开始，以免影响消化吸收。
时间有度，不可一炼到深夜。而给身体帮了倒忙，最晚不可超过21点以免影响睡眠。
假设身体不适或疲劳困倦，就不可勉强自己，以免给自身甚至后代带来麻烦。
修炼不限年龄,保健不分老少。不管对小孩也好生活上要多养生，尤其是年青人，过度追求“美”，不讲自然美，喜爱化妆品，给自己“种病”。青年不顾，老来病出，买不到后悔药。有些明知是后患，却因有钱无处用，便买来给自己“种病”，这就实在不应该了。我们应该做“老来红”，而不该做“老来穷”。
太子洞谈【心理门诊与心灵探索】
所有人和生命体，各有其亲，各有其位。
万望各自站在其位把自身的“起心动念”与对方“换位践行”。世界上没有无缘无故得“恨”，也没有无缘无故的“爱”，任何起心动念都应反复换位思考。例如：“强”(代名)起心动念想去挖“弱”（代名）的“眼”,请“强”将想挖弱眼的“工具”交给“弱”来挖“强”的“眼”，看“强”会有何心态与动作?又例如，“强”起心动念去挖弱的“心”，请“强”将想挖“弱”心的工具交给弱小来挖“强”的心，“强”会有何心态与动作?
例如“强”起心动念要去伤害“弱”的父母儿女，请“强”将要去伤害弱小父母儿女的方法和工具交给“弱小”，让“弱小”换位来照“强盛”的方法伤害“强”的父母儿女，看“强又有何心态与动作? 单单在心里想想“换位”,在嘴里说说“换位”，解决不了问题。要拿出不折不扣的实际行动，践行动真的“换位”，照其起心动念的方法实实在在地换位践行。动真之后，才会从心里认知世界上没有无缘无故的“恨”,也没有无缘无故的“爱”。“起心动念”是心理门诊，不折不扣的按“强盛”的方法来换位践行动真格，是“心灵探索”。
太子洞谈【讲动与静，呼与吸】
凡是有生命的植物都需要动与静，才能照常生长。各种草类和五谷杂粮，到了春天就生根发芽，到了夏秋就开花结果，到冬至以后就落叶归根。
凡是有生命的动物，不仅需要“动与静”，而且更需要“呼与吸”。“动”是动植物本身的生命力的所在。“静”是检测动植物活动量的一种仪器，也是检测动植物生命力的尺和秤。凡是植物有“动”与“静”就证明它活着，在无动静就无生命力了。动物活着不仅有动与静，而且有呼吸力。不仅需要“气”而且离不开“风”和“雨”。
【人没有”灵魂”不仅没有出路，更没有退路】
人要在得意之时低调点，给自己留出路；到走下坡路时，才会有人同情你帮助你；否则到时不仅没有出路，更没退路。
人可以不识字，不可不识人；没有学问的人，并非脑袋里无道理和理论。文化水平高的人，很容易把知识当作高人一等的资本，而产生目中无人，不给自己留未来退路，甚至妨碍了自己的出路。
放弃一个爱自己的人，并不痛苦；放弃一个自己可爱的人，才是最痛苦的。比失去健康更可怕的是失去”朋友”，比失去朋友更可怕的是失去”灵魂”。没有”灵魂”不仅没有出路，更没有退路。
【“温饱”有度 “幸福”无度】
什么是解决“温饱”呀!日夜不愁吃穿,衣食住行都方便了。当下不仅解决了“温饱”,而且随便挑选一个所谓的贫困低保户也是超温饱了。但是再说到什么是幸福?无止尽，永无止尽! 真是人在“福”中,还不知道什么是“福”。
【回归大自然】
为天下着想以定
上下平等和人心
上为国家下为民
大公无私是本性
三规五戒先度己
去自四海度万民
自然回归万物生
“看破，放下，自在”六个字”：
看破”就是明白了；”放下”就是解脱了；
“自在”只有解脱了，只有自己解脱了才能真正的自在。至诚恳切，急流勇退。
